Kun je van een ander houden als je jezelf niet liefhebt?

Je hebt het vast weleens gehoord: “Je kunt pas van een ander houden als je van jezelf houdt.” Maar is dat echt waar? Kun je geen liefde geven als je zelf nog worstelt met zelfliefde? De waarheid ligt – zoals meestal – ergens in het midden.

Waarom zelfliefde zo belangrijk is

Als je niet goed voor jezelf zorgt, hoe kun je dan verwachten dat je een gezonde relatie met een ander hebt? Zelfliefde betekent niet dat je perfect moet zijn of jezelf op een voetstuk moet zetten. Het betekent simpelweg dat je jezelf accepteert, respecteert en waardeert. Zonder dat stevige fundament wordt liefde geven en ontvangen al snel een ingewikkeld spel.

Stel je voor: je partner geeft je een compliment. “Je bent prachtig,” zegt hij of zij. Maar als jij diep van binnen niet in jezelf gelooft, voelt dat compliment misschien als een leugen of een verplichting. Je denkt: “Zegt hij dit omdat hij het meent, of omdat hij me gerust wil stellen?” Onzekerheid ondermijnt het geluk in een relatie, en die onzekerheid komt vaak voort uit een gebrek aan zelfliefde.

Tekenen dat je jezelf meer liefde mag geven

Misschien denk je: “Maar ik heb helemaal geen hekel aan mezelf.” Dat betekent echter niet automatisch dat je voldoende zelfliefde hebt. Herken je jezelf in een van de volgende punten?

Je zoekt constant bevestiging van anderen.
Je vindt het moeilijk om complimenten te accepteren.
Je cijfert jezelf weg in relaties en zet altijd de ander op de eerste plaats.
Je bent bang om alleen te zijn en hebt altijd iemand om je heen nodig.
Je hebt moeite met grenzen stellen en laat anderen makkelijk over je heen lopen.

Als je jezelf hierin herkent, is het misschien tijd om wat meer liefde en aandacht aan jezelf te besteden.

Hoe werk je aan zelfliefde?

Gelukkig is zelfliefde geen vaststaand gegeven, maar iets wat je kunt ontwikkelen. Hier zijn een paar stappen die je kunnen helpen:

Praat tegen jezelf zoals je tegen een vriendin zou praten. Zou je tegen je beste vriendin zeggen dat ze niet goed genoeg is? Natuurlijk niet. Dus waarom zeg je het wel tegen jezelf?
Stop met vergelijken. Op social media lijkt het alsof iedereen een perfect leven leidt, maar schijn bedriegt. Focus op je eigen groei in plaats van jezelf te meten aan anderen.
Leer ‘nee’ zeggen. Je hoeft niet altijd voor iedereen klaar te staan. Grenzen stellen is een vorm van zelfrespect.
Gun jezelf rust. Je hoeft niet altijd productief te zijn. Soms is even niets doen het beste cadeau dat je jezelf kunt geven.
Omring jezelf met mensen die je energie geven. Mensen die je steunen en waarderen zoals je bent, helpen je groeien in zelfliefde.