Wat je leert
Herkennen wanneer een gesprek dreigt te escaleren
De-escalatietechnieken die direct toepasbaar zijn
Ik-boodschappen formuleren zonder beschuldiging
Actief luisteren zonder meteen te reageren
Omgaan met stilte en terugtrekgedrag
Moeilijke onderwerpen bespreekbaar maken
Voor wie is dit programma?
- Stellen die merken dat gesprekken steeds in ruzie eindigen
- Wie dichtslaat of juist ontploft zodra het spannend wordt
- Partners die langs elkaar heen praten en zich niet gehoord voelen
- Wie wil leren om eerlijk te zijn zonder de ander te kwetsen
- Stellen die na een conflict dagenlang niet meer normaal praten
Programma-inhoud
Elke sessie wordt persoonlijk afgestemd op jouw antwoorden en bezorgd in je inbox.
01
Waarom gesprekken ontsporen
~40 min
Niet elke ruzie gaat over het onderwerp dat op tafel ligt. In deze sessie ontdek je welke onzichtbare patronen meespelen.
02
Jouw communicatiestijl herkennen
~45 min
Hoe reageer jij als het spannend wordt — vecht je, vlucht je, of bevries je? Inzicht in je automatische reacties.
03
De kracht van ik-boodschappen
~45 min
Van 'jij doet altijd...' naar 'ik voel me...'. Praktische oefeningen om je behoeften te uiten zonder aanval.
04
Actief luisteren als vaardigheid
~50 min
05
Moeilijke onderwerpen aansnijden
~45 min
06
Omgaan met stilte en afstand
~50 min
07
Ruzie repareren
~40 min
08
Een nieuwe gesprekscultuur
~45 min
Vergrendelde sessies worden afgestemd op jouw situatie en vrijgegeven na aanmelding.
