Wat je leert
Herkennen waar jouw grenzen liggen — ook de onzichtbare
Het verschil tussen grenzen stellen en afstand creëren
Nee zeggen zonder je schuldig te voelen
Grenzen communiceren op een manier die verbindt
Omgaan met een partner die je grenzen niet respecteert
Jezelf behouden in de relatie zonder de ander te verliezen
Voor wie is dit programma?
- Wie zichzelf kwijtraakt in de relatie en te veel aanpast
- Partners die moeite hebben met nee zeggen of voor zichzelf opkomen
- Wie merkt dat de ander steeds over grenzen heen gaat
- Stellen waarbij één partner veel meer geeft dan de ander
- Wie wil leren hoe nabijheid en autonomie samen kunnen gaan
Programma-inhoud
Elke sessie wordt persoonlijk afgestemd op jouw antwoorden en bezorgd in je inbox.
01
Wat zijn grenzen eigenlijk?
~40 min
Grenzen zijn geen muren — het zijn deuren die jij opent en sluit. We ontdekken waar jouw grenzen liggen.
02
Waarom grenzen stellen zo moeilijk is
~45 min
Schuldgevoel, angst voor conflict, de behoefte om aardig gevonden te worden — we kijken naar wat in de weg staat.
03
Jouw behoeften kennen
~45 min
Je kunt geen grenzen stellen als je niet weet wat je nodig hebt. We brengen je behoeften in kaart.
04
Grenzen communiceren
~50 min
05
Omgaan met weerstand
~45 min
06
Grenzen in de praktijk
~50 min
07
Balans tussen geven en ontvangen
~40 min
08
Jezelf behouden en verbonden blijven
~45 min
Vergrendelde sessies worden afgestemd op jouw situatie en vrijgegeven na aanmelding.
